Hoe de Nails of Bliss mat te gebruiken
- Leg de mat op de vloer, bed, of op een andere platte of zachte ondergrond. Gebruik, indien mogelijk, een kussen of een opgerolde handdoek onder de mat om de nek te ondersteunen.
- Ga langzaam en voorzichtig liggen en verdeel je gewicht gelijkmatig over de contactpunten. Je zal waarschijnlijk een licht oncomfortabel gevoel ervaren gedurende de eerste 1 tot 3 minuten. Dit is volkomen normaal en deze sensatie zal snel verdwijnen.
- Haal diep en lang adem en ontspan. Je zal je snel volledig ontspannen en heropgeladen voelen.
We raden aan minimaal twee keer per week 5 minuten op de mat te staan of 15 minuten te liggen. Het is volledig veilig als je de mat langer of vaker zou willen gebruiken.
Als je de initiële sensatie als te pijnlijk ervaart, draag dan een t-shirt of leg een dun laken tussen je lichaam en de mat. Je zal geleidelijk aan de mat wennen en in staat zijn om de beschermende laag te verwijderen. Zodra je meer gewend bent aan de mat kan je gaan experimenteren met andere posities.